Loma edessä ja kalenteri tukossa?
Kyllä lomakin voi aiheuttaa meille suomalaisille stressiä. Taiteilu ajan optimoimiseksi on todellista, kun loma-aikaan yrittää mahduttaa jos millaista menoa ja meininkiä - jopa koko pitkän, pimeän talven edestä.
Lomastakin tulee näin rennosti ottamisen sijasta helposti suorittamista.
Miten siltä sitten voisi välttyä ja kesällä saisi ladattua niitä kuuluisia akkuja parhaiten?
Lomalla toivutaan ja tasapainoillaan
Pitkän linjan hyvinvoinnin ammattilainen Mervi Lepistö piti huolta ja liikutti POPilaisia. Mervin ammattitaitoisessa ja hellässä ohjauksessa POPilaiset ovat päässeet Muodon Vuoksi® -hyvinvointiohjelmassa parantamaan stressinhallintaa, henkistä ja fyysistä hyvinvointia sekä työmotivaatiota.
Mitä sanottavaa kehon ja mielen hyvinvoinnin ammattilaisella on kesälomakauteen ja sen mahdollisesti aiheuttamaan stressiin?
- Lomalla tulee toipua menneestä talvesta ja keväästä sekä ladata akut tulevaan syksyyn.
Parhaiten latautuminen onnistuu Mervin mukaan tasapainoisella elämällä: riittävästi ravintoa, liikuntaa ja lepoa on pettämätön resepti.
- Yhdessä perheen tai mukavien ystävien kanssa tehdyt asiat ovat voimaannuttavia, Mervi muistuttaa.
Pienet matkat, kotimaiset kasvikset ja marjat, puistoliikunta, pyörälenkit, sauvakävely tai kevyt hölkkä metsässä ja pitkät yöunet ovat korvaamattomia pimeää syksyä - ja lomastressiä - vastaan.
- Biletys, kiihkeä treenaus ja prosessoitu ruoka eivät pitkällä tähtäimellä ole kehomme ja mielemme kavereita.
Suuntaat sitten lomalaitumille oman laiturin päähän tai muille maille, kannattaa seuraavat viisi täsmävinkkiä tallentaa myssyn alle. Akkujen lataus on taitolaji, jonka voi oppia!
POPeimmat lomavinkit TOP5
- Tasapainota ravinto, liikunta ja lepo.
- Unohda herätyskello.
- Nauti ulkoilmasta ja luonnosta.
- Huolla kehoa ja mieltä.
- Muista nauttia!
Ja älä ainakaan raha-asioiden anna häiritä lomailua. Vaikka unelmilla ja lomilla on yleensä hintalappunsa, voi niistäkin selvitä hyvällä suunnittelulla.
>> Visa-kortti on luotettava lomakumppani
Kysyttävää? Ota yhteyttä, autamme mielellämme!
